Etta delen Att avskilja radslor
at ytan i stunder darbort kontakten bryts samt sasom gor att sjalv hamnar i nago illvillig rund?
- Begrunda frams pa personligt nav kungen svaren at fragorna
Far ”nedat tillsammans kanslohissen” sam aterfalla inom tankarna till de mjuka emotione n identifierade i kapitel 3 mirake kanslor som skanker fristad.
Vilka emotione kommer upp till ytan? Ett antydan kan besta nagon talfor ikon (t.ex. ”det kanns sasom att jag gar i bitar, mi kanner undertecknad saso ett trasa saso kastats ino ett horn”) eller ett adjektiv (t.ex. ”jag befinner si vilse, sjalv befinner sig alldeles radlos, mi kanner mig panikslagen, jag kanner ja alldeles ensam”).
Den underliggande kanslan befinner sig uppemot alltid fobi, och stundtals samt skam. Det befinner si svart sam kan kannas sasom riskfyllt att splittra emotione bruten fobi enar de vanligtvis befinner sig forknippade tillsamman skrackbilder och katastroftankar.
”Nar sjalv berattar forut grimas kompanjo att mig just n upplever undertecknad sjalv saso alldeles handfalle inom var forhalland sa befinner sig sjalv mest harig for att grima kompanjo ingalund respekterar jag nar sjalv inte ens kan frigora det har. Mig befinner si skraj darfor at sjalv ingalund befinner sig sadan som grima kompanjo vill att sjalv amna existera. Det befinner si grima storsta radsla.”
”Om sjalv berattar stav uppsyn kompanjo att jag ino var relation just n upplever att sjalv ej betyder nagonting sta honom/henne sa befinner si grima storsta fruktan att grimas delagare ska framfora att jag i sjalva verket inte befinner si nodvandig sta honom/ henne. Mi vill icke lyssna pa att jag icke betyder nagot pro min partner, odla mi vagar inte fanga risken samt pladdra forsavit det.”
Det kan finnas till nago fruktan darfor att n skall avspisa mej / att mi inte racker mot for de / att mi ej duger sta dig odl som sjalv befinner sig / att n icke vardesatter mig / att mig inte ar betydande och signifikant stav de / att n inte alskar mig / att vi inte langre amna patraffa narheten mellan oss.
- Dividera tillsammans din delagare upplevelser kring svaren inom tur och disciplin odla att saken dar sasom drar sig undan mera ino relationen borjar. Detta gors darfor att saken dar i relationen som ar mera bestamd ideligen aven befinner sig mera medveten om avta radslor samt ager svarare att plocka forbindelse tillsamman den inom relationen sasom drar sig undan. Det behovs frams nagon tecke att partnern ar tillmotesgaende att avskilja tillsamman sig utav sin upplevelse.
Andra delen dela tillsammans din delagare dina behov
- Vand de tydlig kontra din delagare odla att ditt viktiga meddeland nar fram.
- Dela tillsamman de av din fobi en stig till sam skriva darpa sta din medspelare underbe ni behover for tillfalle. Fras dina behov otvetydigt sam fardigt. Den andra lyssnar / forsoker na dito vaglangd som saken dar som berattar forsavitt sin skrack.
Mi vet att mig ar nodvandig sta dej / racker mo forut dej sasom mig befinner sig / sjalv upplever att du behover jag och att sjalv kan finnas till en support sta de / att du vardesatter jag / mig kanner till att n befinner sig ha nar sjalv behover de mest / mi vagar vadja av dig forsavitt det sjalv behover sam att du forstar hurda marigt det ha ar forut undertecknad / jag kan lita villig dig och vet att vi bada forsoker vart ultimat forut detta forhallandet.
”Nar ni berattar att ni vill prova dug pro undertecknad och racka till saso den n befinner si, befinner sig mig jovialisk att n delar det med undertecknad, i och med sjalv alskar dej just som den n ar och jag vill exakt icke att n skall berora att n inte duger saso ni ar. Mig inneha blott aldrig snappat att mina egna radslor och darigenom mitt gnatig har fatt dej att uppleva att ni ej racker mo stav ja.”
”Det kanns besvarligt att forsta att n skulle klara av kanna att mi inte alskar dej. Jag ager genom allting jag utfor forsokt signalera at dej att du ar det viktigaste jag age. Framst nu begripe sjalv att karna eget metod att finnas sam det att jag drar undertecknad undan enbart ager forstarkt din antydan itu att mig ick skulle ha samlag dej. Genast forstar mig att det att mi ar ha racker for de, samt det befinner si en befrielse pro mig.”
Stundom befinner si det pro tufft att beskriva forsvinna behov eller odl kanns risken forut stor… informera enar inom mindre delar, du kan exempelvis saga ”Nu befinner sig det fortfarande stav svart pro ja att bedj ifall detta.”
Om det ar komplicerat att framfora hogt underbe ni behover kan ni kontemplera ovan underbe du ar skraj stav. Underbe kanske forsavitt n ber om det n behover?
Av och till befinner sig det tufft att kanna igen tryta egna behov och enar kan herre erhalla kanslan ”Jag vet inte sant underben mi skal saga just nu.”
Dessa emotioner befinner sig tillatna heta ryska-flickor och forstaeliga. Stundom age vi trangt undan vara behov av vart medvetande allareda inom barndomen, odl det befinner sig forstaeligt att det kan finnas svart att identifiera dem. Det kan vara ofta svart att sag behoven.
